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このような「お悩み」は
ありませんか？

  • 運動不足で体力が落ちた・・
  • からだが重い、体重が増えた・・
  • 肩こり・腰痛・膝痛に悩んでいる・・
  • ここ数年、姿勢が悪くなってきた・・
  • 最近、疲れやすくなった・・
  • 最近、ストレスが溜まっている・・
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メンバーさまの成果事例
（一部抜粋）

そのお悩みを解決します！

スモールジムは何故続けられるのか、
何故成果が出るのか（9つの理由）

理由❶：「運動・栄養・休養」の観点から
身体づくりのアドバイスをするから

身体づくりには「運動・栄養・休養」のバランスが必要不可欠です。筋トレやランニングといった運動だけをしていても思うような成果は得られません。スモールジムは「運動・栄養・休養」の「三位一体」の観点からトータルな身体づくりのアドバイスをします。

理由❷：「最大5名」までの少人数制だから

トレーナー1名に対して最大5名までの少人数制となっておりますので、毎回お客さまひとりひとりに合った「きめ細やかな指導」をトレーナーが提供いたします。

理由❸：「スクール型」で通いやすいから

お客さまにはスクール（習いごと）のようにご利用いただく曜日と時間をあらかじめ決めて頂くことで通いやすく続けやすくなります。

理由❹：「週1回」でＯＫだから

一般的なフィットネスクラブのように「週2～3回通ってください」ということはありません。お客さまがジムに通うのは週1回で十分です。自宅でのトレーニングや食事方法をご指導することにより週1回で十分な効果を感じていただけます。

理由❺：すべてを詰め込んだ「1回50 分間」のプログラムだから

1 回 50 分間のプログラムで必要な体力要素が効率的に詰め込まれています。普段運動する時間がなかなかとれない、長時間の運動が苦手な方にも効果的なプログラムです。

理由❻：「加圧トレーニング」を実施するから

加圧トレーニングを行うことで、肌のハリやツヤなど「若返り」に効果的とされる成長ホルモンが通常の最大約290倍も分泌されると言われています。加圧トレーニングはお客さまがいつまでも若く美しくいることをサポートします。

理由❼：専門性が高いトレーナーが「毎回完全指導」するから

「指導がないジム」とは違い、毎回トレーナーがつきっきりで完全指導します。少人数制だからこそ可能なサービスです。

理由❽：月会費が「リーズナブル」だから

日本のパーソナルジムの価格は1回60分で5,000～10,000円前後です。マンツーマンのダイエット専門ジムでは2～3ヶ月で30～50万円の費用がかかります。私たちはパーソナルジムと同等のサービスをリーズナブルプライスで提供します。

理由❾：3密（密接、密集、密封）を避けた「安心安全」な環境だから

スモールジムは、密接・密集・密封の3密をさけ、常に安心、安全にお客さま、スタッフがトレーニングに集中できる環境を提供いたします。具体的には、レッスン毎時のマシン等備品の消毒と消毒液の設置、常時換気、1レッスン定員5名でのレッスンを実施し、安心できる環境を確保します。

トレーナーのご紹介

スモールジムSmile Fitness代表トレーナー
大庭 亮太 （おおば　りょうた）
・生年月日：1981年8月14日
・血液型：Ａ型
・出身地：横浜市南区
（永田台小学校→永田中学校→自由が丘学園高等学校→外語ビジネスアカデミー専門学校）

【経歴】
・スタジオインストラクター12 年
・トレーナー10 年
・介護予防運動指導4年
・フィットネスクラブ支配人 4 年

■体重管理実践指導者普及協会公認　体重管理実践指導者
■介護予防運動指導員
■KAATSUJAPAN認定　KSアドバイザー

〈運動歴〉
・小学校から中学校はサッカー
・高校はサッカー部が無かったので、バレーボール部に所属（友人に誘われ）高校2年にフットサルチームを作り、現在も活動中（趣味）

〈好きな事〉
・フットサル（仲間と楽しくボールを蹴っています）
・映画鑑賞（トイストーリーが好きで何回も観ています）
・子供と遊ぶ（娘二人と遊ぶ時間が疲れますが楽しいです）
・バイクに乗る事（現在125ccですが、将来400㏄を乗りたいです）

設立の思い

スモールジムのコンセプトである
『からだをより良く！』には
３つのメッセージがあります。

こんにちは！2022年8月に、この横浜市南区井土ヶ谷中町に『スモールジム Smile Fitness』オープンさせていただきました！『からだをより良く！』というコンセプトには、次の3つのメッセージがあります。

1つ目は、自分のからだの状態を知っていただきたいということ。
2つ目は、自分で自由にからだを動かせるようになっていただきたいということ。
3つ目は、からだが変われば気持ちも変わることを実感していただきたいということです。

私はスポーツクラブやスポーツセンター、介護施設などで約20年運動指導やスタジオレッスンを行って参りました。他にも企業の運動指導や地域コミュニティーなど子供からお年寄りまで幅広い年齢の方と一緒に運動を行ってまいりました。 時間の経過とともに健康でいることの大切さや、何気ない日常を笑顔で活気ある生活にする意味を考えるようになりました。


私が開業に至った理由は一人でも多くの方に寄り添った運動指導を通して目標達成のお手伝いをしたいと思ったからです。 「Smile Fitness」というお店の名前にもなっているsmile（スマイル）笑顔・笑うことが心と身体に与える前向きな力を皆さんにお届けしたいという思いから設立いたしました。  運動を通して一人一人寄り添い、心と身体の健康に少しでもお役に立てれば幸いです。

60分体験レッスン
当日の流れ

ジムに到着
1
※レッスン開始10分前を目安にお越しください。
事前にご予約いただいた日時にジムまでお越しください。
当日の流れをご説明します。
（只今体験料はキャンペーンにつき無料です）
お着替え
2
トレーニングウエアをご持参いただいた方は、更衣室へご案内いたします。動きやすい服装でしたら、そのままでも大丈夫です。
測定・カウンセリング
3
筋肉量や体脂肪率の測定やあなたのからだのお悩みに関するアンケートをさせていただきます。その内容から、健康状態を把握して、お悩みの原因、最適なトレーニング方法などをご案内いたします。その他に「昔から気になっていること」「最近気になること」などございましたら、お聞きしますのでお気軽にご相談下さい。
体験レッスン
4
測定やアンケ―ト・カウンセリングから導き出したプランでトレーニングを行います。お客様の筋力や体力に合わせた運動をしていきますので、初心者の方でも安心してトレーニングしていただけます。
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（まだ確定ではありません）
①無料体験の申し込み→②担当トレーナーより返信→③日程の確認→④予約確定となります

よくいただくご質問
（FAQ)

  • Q
    どうやって予約すればいいですか？
    A
    まずは、体験予約フォームまたはお電話（045-654-2249）にてご予約下さい。
  • Q
    当日いけなくなった場合、また予約できますか？ 
    A
    もちろん可能です。お気軽にご予約ください。
  • Q
    友人や家族と一緒でもいいですか？1人じゃないとだめですか？
    A
    大丈夫です。お知り合いと一緒だと楽しくできますよ。お1人でももちろん可能です。
    まずはお気軽にお申込みください。
  • Q
    初心者でも大丈夫ですか？
    A
    初めての方でもご自分のペースでご体験いただけるプログラムですのでご安心ください。
  • Q
    靴はいりますか？お水はいりますか？
    A
    室内用シューズをご用意ください。
    水分のご用意はありませんので、ご準備をお願いします。
  • Q
     レッスン後に予定を入れたいのですが、身だしなみ（化粧・髪型）等気を遣う内容ですか？
    A
    汗をたくさんかくものではありませんので大丈夫です。
  • Q
     例えば、14時からの予約をすると、14時ちょうどに行けばよいですか？
    A
    お着替の時間や安全上の理由等から、運動する前に簡単にご記入いただきたいものがございますので、10分程前にお越しください。
  • Q
    駐車場・駐輪場はありますか？ 
    A
    専用の駐車場・駐輪場はございませんので、近隣のコインパーキング等をご利用ください。
  • Q
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    A
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アクセス

スモールジム Smile Fitness
（スマイル フィットネス）

〒232-0052　
神奈川県横浜市南区井土ヶ谷中町157　
ダイアパレス井土ヶ谷2階
（京浜急行　井土ヶ谷駅徒歩3分）

■営業時間
・月曜日～金曜日：10時～21時

・土曜日：9時～17時

・休館：木曜日・日曜日／および毎月29日～31日

肩こり・腰痛・ダイエットなどで
お困りの方は、まずは体験レッスンへ、
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【4月27日（土）まで】

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お電話によるご予約
（各回2名様限定の事前予約制
とさせていただきます）